Odkładanie wszystkiego na później to problem wielu osób. Każdy z nas choć raz odsuwał od siebie jakąś czynność. Tyczy się to szczególnie rzeczy mało przyjemnych, ale nie tylko. Zdarza się, że prokrastynacja zaczyna dominować całe nasze życie, a wtedy staje się to niezwykle uciążliwe i problematyczne. Jak walczyć z odkładaniem rzeczy na później?
1. Odkładanie rzeczy na później to obciążenie
By zwalczyć prokrastynację, musisz zdać sobie sprawę z tego, że odkładanie wszystkiego na później jest przede wszystkim ogromnym obciążeniem dla Twojej psychiki. Goniące terminy, szef lub zleceniodawca dyszący Ci w kark, sterta niezrealizowanych marzeń lub obowiązków... skądś to kojarzysz? To, że odsuniesz coś w czasie nie sprawi, że to zniknie.
To jak ciągłe odkładanie na później wizyty u dentysty. Możesz przesuwać ją w nieskończoność, ale bolący ząb nie przestanie boleć, a wręcz przeciwnie - problem zacznie się pogłębiać, a ból wciąż będzie przypominał Ci o tym, że masz coś do zrobienia.
2. Odkładanie rzeczy na później rodzi frustrację.
Jeśli nieustannie odkładasz coś na później, zawalasz terminy i nie wywiązujesz się z obietnic, na pewno często odczuwasz mniejsze lub większe wyrzuty sumienia, a to rodzi frustrację.
Odłożenie czegoś na później to tylko chwilowa ulga, w dłuższej perspektywie, prokrastynacja jest bowiem źródłem silnego stresu.
3. Uciekający czas = uciekające szanse
Prawdą jest, że nieustannie odkładając coś na później, zazwyczaj marnujemy czas. Nieustannie rozmyślamy o tym jak się z tego wymigać, odsunąć coś od siebie, a zamiast tego co robimy? Zazwyczaj coś zupełnie niepotrzebnego (ale za to "lekkiego"). Prokrastynacja to nic innego jak marnowanie czasu, a marnując czas, marnujemy wiele szans: na spotkanie kogoś ciekawego, rozwiązanie problemu, zarobienie pieniędzy... naprawdę tego właśnie chcesz?
4. Prokrastynacja to tchórzostwo
Prokrastynacja to nie tylko lenistwo, ale i tchórzostwo. Często odkładamy coś na później, bo po prostu się tego boimy. Zamiast odkładać coś na później, podejmij wyzwanie, a zobaczysz jaką siłę i motywację do działania dostaniesz. Przecież nie chcesz żyć jak tchórz prawda?
5. Prokrastynacja psuje Ci nastrój!
Nie możesz zmusić się do walki z prokrastynacją? Uświadom sobie, że ten zły nawyk notorycznie psuje CI nastrój. Poczucie, że wiecznie coś nad Tobą "wisi", jest jak ciemne chmury, które przysłaniają Ci słońce i najlepsze widoki. To pierwszy krok do tego, by stać się burkliwą i niezadowoloną z życia, a to szybko odbije się nie tylko na Tobie, ale i Twoich najbliższych. O wiele przyjemniej jest jak najszybciej uporać się z ciążącymi na nas obowiązkami. Poczucie zrealizowanego zadania i pokonanych trudności to wielka siła.
6. Rozplanuj swoje działania
Do dobrego zarządzania czasem niezbędne jest planowanie działań, najlepiej na kartce. Przy każdym z zadań odnotuj jak ważna i trudna jest dana czynność. Podstawowy błąd to zaczynanie od tych najlżejszych, i najczęściej, najmniej ważnych. Spróbuj choć raz zrobić na odwrót: najpierw uporaj się z najtrudniejszymi zadaniami, a na koniec zostaw sobie te najlżejsze. Zobaczysz, że uporanie się z trudnym zadaniem poprawi Twoje samopoczucie i pozostałe zadania z listy zrealizujesz jeszcze szybciej.
7. Życie jest jedno
Tak, wiemy, że Ty to wiesz. Ale jeśli wciąż poddajesz się pokusie odkładania wszystkiego na później, właśnie marnujesz swoje życie. To jedno, jedyne. Bierz z życia garściami i nie bój się wyzwań, to one w znaczącym stopniu wpływają na Twój rozwój. Błahostki i przyjemności nie wpłyną na Twój rozwój tak jak kolejne wyzwania. Nie odkładaj na później czegoś co jest ważne tylko dlatego, że jest trudne. Przecież potrafisz to zrobić!
Jeszcze więcej sposobów na walkę z prokrastynacją znajdziecie tutaj.
0 komentarze:
Prześlij komentarz